Macht Kraft- und Ausdauertraining in einem Workout bei euch auch am meisten Spaß?
Stellt euch vor, ihr seid gerade nach der Arbeit im Fitnessstudio, und das Workout vereint sowohl Kraft- als auch Ausdauerelemente – genau so beschreibt die Train To Live Challenge von Barry’s und Björn Borg diese Kombination. Ich bin kürzlich auf https://www.bjornborg.com/de/stories/workouts/barrys-x-bjorn-borg-train-to-live-challenge/
gestoßen, wo genau erklärt wird, wie Intervalle auf dem Laufband mit Krafttraining verbunden werden. Dabei soll das Workout nicht nur effektiv sein, sondern vor allem Spaß machen. Wie erlebt ihr persönlich solche kombinierten Trainingseinheiten, motivieren sie euch mehr als isolierte Workouts?
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Wenn man das Thema aus einer anderen Perspektive betrachtet, zeigt sich, dass die Integration von Kraft- und Ausdauertraining auch zeitlich sehr effizient ist. Gerade im Alltag, wo Zeit ein wichtiger Faktor ist, bieten diese Kombinationen die Möglichkeit, in einer Einheit mehrere Fitnessziele zu verfolgen. Außerdem spielt die Trainingsdynamik eine Rolle, beispielsweise durch wechselnde Intensitäten oder kurze Pausen, was das Erlebnis abwechslungsreicher machen kann. Wie wichtig ist euch im Training der Faktor Zeit und Abwechslung?